Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter im Berufs- und Privatleben. Während ein gewisses Maß an Stress zu Höchstleistungen anspornen kann, führt ein Übermaß an Stress zu gesundheitlichen Problemen. Doch es gibt Wege, mit Stress besser umzugehen und langfristig gesünder zu leben.
Die Referentin Bianca Schmidt, Netzwerkkoordinatorin für kommunale Gesundheitsförderung im Gesundheitsamt Erfurt, sowie erfahrene Dozentin und Trainerin für Stressbewältigung, wird in ihrem Vortrag zentrale Fragen zur Stressbewältigung behandeln. Dazu gehört zunächst die Frage: „Was ist Stress?“. Sie geht auch darauf ein, wie Stress entsteht und wie man Stress erkennen kann, indem man sich mit den Stresswarnsignalen auseinandersetzt. Außerdem wird die Dozentin erläutern, welche Ansatzpunkte zur Stressbewältigung genutzt werden können. Weitere Fragen, die thematisiert werden, sind: „Wie kann ich akute Stresssituationen gelassener bewältigen?“, und „Welche Möglichkeiten kann ich nutzen, um langfristig gesünder mit Stress umzugehen?“.
Der Vortrag ist kostenfrei und bietet den Teilnehmenden einfache Tipps und alltagstaugliche Übungen zur Stressbewältigung, die direkt ausprobiert werden können.
Aufgrund der begrenzten Anzahl an Plätzen ist eine Anmeldung erforderlich. Interessierte können sich per E-Mail unter veranstaltungen.bibliothek@erfurt.de oder telefonisch unter 0361 655-1590 anmelden.
